Empresarios Activos

María Olivia Talancha, Bachiller en Nutrición y Dietética de la UPC. 

En estos tiempos donde el sedentarismo se ha hecho más que una elección una obligación, sobre todo en los empresarios debido a que esta población se focaliza principalmente en su trabajo dejando de lado su salud. Es muy importante que tomen conciencia de que la salud es el bien más importante, y que no todo es ambición o dedicación a las tareas profesionales, sino que también es necesaria la dedicación a uno mismo, a nuestra propia persona, en interrelación con los demás y con la naturaleza.[i]

Uno de los aspectos que engloba la palabra salud es el bienestar físico. Se saber si una persona no hace una actividad física regularmente y le suma la carga de una alimentación no balanceada y llena de grasas y azúcares, es muy probable que esa persona llegue a sufrir de enfermedades como la diabetes, la arterioesclerosis,  la hipertensión, entre otras. De esta manera, su salud puede llegar a ser dañada conllevando hasta la muerte por causa de una mala alimentación y la falta de actividad física. Por esto, es necesario que los empresarios realicen ejercicio como mínimo cuatro veces a la semana para que puedan obtener los beneficios de esta práctica, ver tabla.

Algunos ejemplos de actividades  recomendables pueden ser:

De acuerdo a la revista Exercise and Sport Science Reviews (Lee y Patfenbarger) puntualizan que existe una relación directa entre cantidad de ejercicio y longevidad, es decir, los individuos activos presentan un índice de mortalidad hasta un 50% más bajo que las personas menos activas de la misma edad.[ii]

Por otro lado, la realización de actividad física también puede a mejorar el ambiente de trabajo ya que se puede planificar pequeñas actividades como “pichanguitas” con los empleados y así disminuir el estrés laboral que tanto agobia a esta población.

Recuerden que su salud depende de ustedes, y de ustedes depende su empresa.

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[i] Medina E. Actividad física y salud integral. Barcelona: Paidotribo, 2003.

[ii] Melvin W. Nutrición para la salud, la condición física y el deporte. Barcelona: Paidotribo, 2002.